心灵 呼吸 心智

Heart, Breath, Mind: Train Your Heart to Conquer Stress and Achieve Success

副标题：训练你的心灵以战胜压力,实现成功

作者：Leah Lagos

上架时间：2020-08-11

语言版本：中英文双语

内容简介：压力不在你的头脑中，而在你的身体中——国际知名的生物反馈、运动和表现心理学专家 Leah Lagos、心理学博士、BCB 希望我们知道，这是达到最佳表现的关键。在这本有声读物中，她首次与听众分享了她与顶级运动员、首席执行官、商界领袖（任何想要并需要发挥最佳表现的人）使用的相同程序。 她的 10 周计划经过科学验证，与其他计划不同的是，她认识到心律和压力之间的联系，从而创建经过临床测试的具体练习和呼吸技巧，让您能够控制身体对压力的身体反应。她将这种培训与认知行为练习结合起来，提供了一个加强健康和表现的两层过程，使听众能够更灵活地应对压力情况，放下消极的想法和情绪，最终在压力下更加专注和自信。